Hur går en crossfit

Dagens pass är planerade för att göra dig så vältränade som möjligt genom en kombination av varierade träningsformer och övningar. Passet är utformat för att passa alla, oavsett träningsbakgrund eller mål, och kan anpassas efter dina individuella behov och förmåga.

Träningsplaneringen för dagens pass är gjord för vårt gym och innebär träning 7 dagar i veckan, utan inplanerade vilodagar. Hur ofta och när du vilar är beroende av hur hårt du klarar av att träna. Vi rekommenderar att du anpassar din träningsfrekvens baserat på din träningsbakgrund och nuvarande kondition.

Dagens pass förbättrar din kondition, styrka och teknik i en uppmuntrande och stöttande miljö. Du får chansen att utmana dig själv och utvecklas tillsammans med andra likasinnade personer, oavsett om du är nybörjare eller en erfaren utövare av CrossFit.

• 60 minut

  •

  Stor guide: Grunden inom CrossFit

  Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

  Grunder och inspiration

  Är du intresserad av en tuff och allsidig sport som utmanar din kropp och färdigheter till max? Då ska du testa CrossFit! Träningsformen har vuxit sig enorm världen över och involverar såväl muskelstyrka och kondition som koordination och balans. Peter Bláha, tränar CrossFit med sikte på tävling och hjälper dig här att förstå träningens grunder.

  • Konceptet CrossFit
  • Tips till nybörjaren
  • Inspiration: tävling och träningsresor

  Bild: ProFitness

  Konceptet CrossFit

  CrossFit är en modern träningsform, med ett koncept baserat på en kombination av redan befintliga idrotter så som styrkelyft och gymnastik. CrossFit är en multifunktionell sport som involverar alla typer av fysiska tekniker och baseras på kroppens naturliga rörelsemönster med bland annat hopp, sprint, lyft och kast. Träningen går ut på att du sk

  •

  CrossFit är en ”ny” tränings- och tävlingsform som blivit omåttligt populär på kort tid.

  I den här artikeln får du en introduktion till CrossFit, en genomgång av träningen och vilka effekter du kan förvänta dig av den, en gransking av den omtalade skaderisken, en del praktiska tips att tänka på när du lägger upp din träning, och till och med en titt på de sociala aspekter som genomsyrar CrossFit-kulturen.

  En grundläggade översikt och introduktion till CrossFit, med andra ord, ur ett vetenskapligt perspektiv. Den är skriven både för dig som är intresserad av sporten och för dig som redan lever den.

  Introduktion till CrossFit

  CrossFit som företag blev verklighet för 20 år sedan vid millennieskiftet, men idén bakom träningsmetoden är äldre än så. Redan i mitten av 1980-talet började rörelsens grundare, Greg Glassman, fundera på konceptet utifrån egna träningsupplevelser. Han var aktiv inom flera olika träningsformer, allt från cykling till viktträning. Snart fann han