Hur tung är stången

  • Ez stång
  • Skivstång med vikter
  • Trap bar vikt
  • hur tung är stången

    • •

    Köpguide: Skivstång

    Du kan inte ha ett riktigt gym - oavsett om det är ett kommersiellt gym, ett företagsgym eller ett hemmagym - utan skivstänger. En skivstång är ett verktyg för styrketräning. Det är en lång, rak eller formad metallstång med skivvikter laddade på de tjockare ändarna. Användningen av skivstänger gör det möjligt att lyfta större laster på ett säkrare sätt än till exempel hantlar, eftersom rörelseomfånget är lättare att kontrollera, eftersom båda händerna vanligtvis används för övningen och vikten är jämnt fördelad på stången. Användningen av skivstänger utvecklar muskelstyrka (maximal styrka, snabbhet, muskeluthållighet), koordination och muskelsamarbete och, beroende på övningen, även cirkulations- och andningssystemet.

    Det finns många olika typer av skivstänger och även om de i stort sett ser likadana ut finns det skillnader som man bör ta hänsyn till när man gör sitt val. Skivstänger finns i olika vikter, storlekar, former och material. En typ av stång lämp

    •

    Skivstänger

    Effektiv träning för hela kroppen

    Skivstången är ett mångsidigt redskap som passar både för tung styrketräning och lättare pass. Genom att justera vikten kan du enkelt anpassa din träning utifrån dina mål och behov. På HE Fitness erbjuder vi ett brett sortiment av skivstänger för olika ändamål, från hemmagym till kommersiella gym.

    Bra träning för hela kroppen med skivstänger 

    Genom att träna med en skivstång tränar du hela kroppen på ett effektivt sätt och tack vare att du kan reglera skivstångens vikt genom att byta viktskivor efter önskemål, kan du med en skivstång få varierad träning med olika övningar.

    Precis som du kan träna hela kroppen, kan du också träna isolerade muskelgrupper med en skivstång. Du kan utföra enklare basövningar eller mer

    •

    Har du undrat vad skillnaden är mellan skivstänger avsedda för styrkelyft respektive tyngdlyftning?

    Eller hur du känner igen dem?

    Kanske letar du efter en skivstång till ditt hemmagym och vill köpa just den som passar dina behov bäst?

    I det här inlägget går jag igenom de viktigaste skillnaderna mellan de olika stängerna – och ger några exempel i olika prisklasser!

    Skillnaden mellan tyngdlyftning och styrkelyft

    Vi börjar från början och tittar på skillnaderna mellan de här två idrotterna.

    Båda använder en skivstång som redskap, men på olika sätt:

    I båda idrotterna har du tre försök på dig i varje moment att lyfta så mycket vikt som möjligt, och du tävlar genom att lägga ihop dina bästa lyft till en totalsumma.

    Det är framför allt två krav på skivstången som skiljer sig åt i de två idrotterna:

    1. Belastning. Vikterna som lyfts i styrkelyft är tyngre än i tyngdlyftning, upp till dubbelt så tunga.
    2. Rotation. I styrkelyft roterar inte skivstången, utan förflyttas bara i höjdle