Hur många dagar nykter
•
Hur länge stannar alkoholen i kroppen?
Det är stor variation mellan individer och mellan tillfällen i kroppens förmåga att förbränna alkohol. En förbränner i genomsnitt 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme. Det tar cirka två timmar för en person som väger 60 kg att förbränna ett standardglas med alkohol. Ett standardglas alkohol innehåller 12 gram ren alkohol.
Att påverka förbränningens hastighet genom att exempelvis bada bastu, gå ut och springa, sova eller använda något medicinskt preparat, är inte möjligt.
Källor:
Franck, J. & Nylander, I. (red.) (2011). Beroendemedicin. (1. uppl.) Lund: Studentlitteratur AB.
Lowinson, Joyce H. (red.) (2005). Substance abuse: a comprehensive textbook. 4th ed. Philadelphia, Pa.: Lippincott Williams & Wilkins.
Andréasson, Rune & Jones, Wayne (1999). Alkohol och trafikbrott: en uppgift för rättskemin. Stockholm: Rättsmedicinalverket.
www.systembolaget.se (nedladdad april 2016)
Svaret uppdaterat i juni 2020
•
Gör en “vit månad” någon skillnad?
Har du hört talas om att ta en “vit månad”, eller kanske provat det själv? Här förklarar vi vad som händer i kroppen när du tar en paus från alkohol och vilka positiva effekter det kan ha för din hälsa.
Att ta en vit månad innebär att man avstår helt från alkohol under minst en månad. Många som provar det märker skillnad på sitt mående redan efter några veckor – och det gäller även personer som inte dricker så mycket i vanliga fall.
“Många reagerar med förvåning på hur de nästan omgående känner sig piggare och vitalare.”
Sven Andréasson, alkoholläkare och professor vid Karolinska institutet
Positiva hälsoeffekter på kort och lång sikt
Efter en månad utan alkohol kan man se mätbara positiva effekter på både den fysiska och psykiska hälsan. Bland annat förbättras blodtryck, kolesterol och levervärden, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och andra allvarliga sjukdomar. Även hjärnan påverkas positivt och både minnet och sömnen förbä
•
Så påverkar alkohol din kropp – och vad händer när du slutar dricka?
Det är ingen hemlighet att alkohol har en skadlig effekt på kroppen. Förutom baksmällan som ibland dyker upp dagen därpå kan alkohol påverka både din fysiska och psykiska hälsa.
På lång sikt kan alkohol öka risken för cancer, demens, hjärtsjukdomar och stroke. Det finns även bevis för att alkohol kan försämra minnet och påverka fertiliteten.
Men den goda nyheten är att det finns stora hälsofördelar med att minska mängderna eller helt sluta dricka alkohol – ofta efter bara en vecka.
Hur vet jag om mitt alkoholintag är farligt för hälsan?
– Vi kanske inte inser att vårt drickande är problematiskt eftersom vi inte vet vad som händer under ytan förrän det blir ett problem. Som tur är finns det många sätt att minska alkoholkonsumtionen, bland annat genom att ha alkoholfria dagar varje vecka och minska mängden du dricker, berättar Nikki Ramskill.
Kontakta sjukvården om du behöver hjälp att värdera om ditt alkoholin