Hur mäter man bukomfång
•
Midjeomfång
Förutom BMI-värdet brukar man titta på midjeomfånget för att definiera en persons vikt relativt ökade risker för hälsokomplikationer.
För midjeomfånget finns det två fastställda gränsvärden för respektive kön, som anger när vikten och därmed midjemåttet visar på ökad eller mycket ökad risk för komplikationer.
Midjeomfånget mäter du enkelt stående med ett vanligt mjukt måttband. Du ska mäta midjeomfånget mellan nedersta revbensbågen och översta spetsen på höftbenet, d.v.s. ungefär vid naveln.
Gränsvärden för midjeomfång enligt WHO:
| Kvinnor | Män | Risk för komplikationer |
| > 80 cm | > 94 cm | Ökad |
| > 88 cm | > 102 cm | Mycket ökad |
För värden över 88 cm för kvinnor och 102 cm för män brukar man
•
Hur ska man mäta midjemått?
Fetma och övervikt ökar risken för att utveckla en rad olika sjukdomar. Vården använder olika mätvärden för att bedöma övervikt och fetma. Ofta mäts personens BMI, det vill säga förhållandet mellan kroppsvikt och längd.
– Men eftersom BMI inte tar hänsyn till faktorer som kön, ålder, kroppsform eller hur mycket muskler personen har, kombineras ofta BMI med en mätning av midjemåttet, säger Loreto Ferrada, läkare hos Min Doktor och fortsätter:
– Ett midjemått som är över den rekommenderade gränsen ger högre risk för hälsoproblem oavsett vad ditt BMI är.
För att kontrollera ditt midjemått på ett enkelt sätt kan du använda ett måttband. Gör så här:
Placera måttbandet runt midjan, mittemellan nedersta revbenet och höftkammen.
Kontrollera måttet när du står upp, och efter en normal utandning.
Undvik att dra åt måttbandet så att det skär in i huden.
Män ska inte ha ett större midjemått än 94 cm, och kvinnor inte mer än 80 cm.
Om du endast
•
Hur mäter jag mitt midjeomfång?
Blodtryck kan mätas på flera olika sätt. Mest tillförlitliga värden får man när man mäter med en överarmsmanschett, dvs när blodtrycket mäts på överarmen i hjärthöjd.
Det traditionella sättet att mäta blodtrycket är på en vårdmottagning, men att mäta blodtrycket i hemmet innebär att fler mätvärden kan samlas in och att blodtrycket blir mer representativt. Mätning i hemmet kallas “hemblodtrycksmätning” och är det sättet Doktor24 använder för att monitorera ditt blodtryck och ge dig rätt behandling.
Ett ytterligare sätt att mäta blodtryck är så kallad ambulatorisk blodtrycksmätning där en blodstrycksmätare under cirka 24 timmar bärs på överarmen och som med olika intervall över dygnet mäter blodtrycket.
Blodtrycket varierar något beroende på aktivitetsgrad, kroppsposition och tid på dygn. För att kunna jämföra mätvärden över tid så ska man därför mäta under så standardiserade förhållanden som möjligt. När du mäter ditt blodtryck ska du därför mäta i